较少的屏幕，更多绿色：儿童户外安全提示

户外时间对孩子来说是他们成长过程中必不可少的一部分。不幸的是，大多数孩子在户外玩耍的平均时间是每天四到七分钟,未予注意。冠状病毒封锁使情况变得更糟，甚至迫使最活跃的孩子呆在室内。

作为父母、监护人或儿童护理人员，你可能已经注意到，孩子们日常习惯的突然变化使得控制设备过载变得很困难。在大多数情况下，克服对屏幕的过度依赖、战胜室内忧郁的最好方法就是把这些设备收起来，回到户外去。

这是鼓励孩子们探索户外的最佳时机。天气正在回暖，对COVID-19的限制正在解除。然而，一些孩子(和成年人)可能在为是否再次在户外玩耍安全而挣扎。有很多理由让家庭需要走出他们的舒适区，重新与阳光、沙子、土壤和朋友联系。只要有一点计划，对孩子整体健康和发展的好处远远大于坏处。

全球研究发现儿童和青年在以下几个方面表现出了与大流行相关的压力:

• 所有年龄段的孩子都表现出“易怒、注意力不集中和依附行为的增加”。
• 3至6岁的儿童通常表现出“依恋和害怕家庭成员被感染的症状”。
• 6至18岁的儿童和年轻人表现出“注意力不集中，不断询问有关COVID-19的情况”。
• 高中生和大学生普遍感到焦虑，尤其是学业和考试取消。

贫困的孩子和那些有特殊需要的孩子可能最痛苦(和发泄)。贫困儿童可能得不到同等水平的父母支持，或在家里得不到适当的营养和安全的环境。有特殊需要的孩子可能会退回到过去的困难行为，因为他们有限的应对技能和对他们神圣的日常生活的干扰。

根据Kait Towner，LMHC，RPT，CCPT，IMH-E，许可的心理健康顾问和注册的戏剧治疗师，“留在内部更频繁的儿童，特别是那些被诊断出患有ADHD的孩子，具有浮动能量。这种未发布的能量可以导致孩子以持续的方式体验情绪化失调。通过让您的孩子播放外面的能量是一种简单的方式，可以打击这种情绪化的功能，导致一个更幸福的孩子和幸福的家。“

研究发现，孩子们的压力累积最终会导致失眠、易怒和食欲改变。户外活动是缓解未释放压力的最好方法。

向更多户外活动的最初过渡可能很有挑战性。毕竟，孩子们已经在室内呆了一年或更长时间，与屏幕相连的时间比以往任何时候都多。汤纳解释说:“待在室内、沉迷于屏幕的孩子更容易变得易怒，对屏幕/设备上瘾，并在过渡到不同任务时增加了难度。”

据Towner所说，坚持是关键。“照顾者在屏幕时间上设定了严格的限制和界限，孩子更有可能在情感上受到更严格的控制，与屏幕有健康的关系，总体上更容易过渡。”温暖的天气是限制室内屏幕时间的最佳时机，并温和地鼓励你的孩子去户外活动。

性质在幸福中的作用

外面的时间可能是有益的一般，但并非所有户外都是相同的。虽然世界的大部分人口都生命城市地区，人类专门为自然而硬连线。即使是最棘手的个人甚至通常都会在户外开始舒适，并学会欣赏大自然的和平与美。

然而，让孩子们更健康、更快乐的户外运动往往始于父母。杰西卡·米扎克博士，儿童心理学家兼帮助和治疗中心他说:“最重要的是，父母可以帮助孩子接受户外活动，通过自己模仿这些行为来获得安全社交的机会。”你可能很熟悉这句老话，“照我说的做，而不是照我做的做”，但这对现在的孩子们不起作用。

米扎克博士补充说，“屏幕时间在我们的生活中越来越普遍，随着父母的工作和家庭生活变得模糊，能够关掉电脑、让手机静音、参与游戏和有趣的活动将说明很多问题。”向孩子们展示你愿意这么做比你对他们说的任何话都更有效。”

在这么长时间的禁闭后，让孩子们待在户外的惯性方面最初是具有挑战性的。就像一块很重的石头，一开始让它移动需要最多的能量，但一旦它开始滚动，就不需要那么多力气了。坚持待在大自然中，增加户外玩耍的时间有很多好处，包括:

孩子们可能会暴露在室外的危险中，但是如果事先有一定的意识和准备，让孩子们在室外自由活动是一种安全的体验。父母应该让所有年龄段的孩子做好以下准备:

• 道路和高速公路例如即使是很小的孩子也能了解汽车的危险和道路规则。儿童应避免在繁忙的街道上或附近玩耍，并远离交通繁忙的地区。
• 新型冠状病毒肺炎:大多数孩子都明白正确佩戴口罩、保持社交距离和经常洗手的必要性。确保孩子在外出前穿戴好口罩和小瓶洗手液。
• 陌生人危险：孩子们应该避免与成年人接触，他们不知道，谁可以参与他们。孩子们应该与朋友一起留在一体，以便他们的安全，并有人知道和信任陪他们回家。
• 跌倒和伤害碰撞和擦伤时有发生。孩子们在玩耍时，大人应该随时监督，以防需要帮助。
• 保护元素:孩子们需要谨慎对待一些他们可能最喜欢的东西，如动物、水体(水池、湖泊和河流)和炎热的阳光天。动物可能会抓、咬或引起过敏。在无人监督的情况下在水中玩耍可能会导致溺水。在炎热、阳光明媚的日子里在户外待太久会导致脱水和晒伤。
• 操场上的危害：游乐场设备偶尔会休息，可能不安全使用。在让孩子们使用设备之前，这是一个很好的想法。

保持孩子安全户外的最大挑战不是限制免费游戏。孩子们需要一些自由 - 找到合适的平衡努力。在不减少乐趣的情况下降低风险的一些想法是：

• 从小事做起全家骑自行车，带孩子去大自然远足，或者爬树，这些都是很有趣的户外活动，而且在社交方面也很遥远。慢慢地让你的孩子适应安全的户外环境可能比把他们塞进一个繁忙的操场要好。
• 创造一个安全的玩耍场所：确保您提供室外时间的机会是安全，受控的环境，如后院或儿童公园。
• 教育你的孩子：孩子们不是天生的街头聪明。他们需要学习技能。作为父母，您可以教授您的孩子安全绳，无论您是监督它们，无论您是如何监督它们。
• 监控区域成人的监护是影响儿童户外安全最重要的因素。如果没人能一直在外面看，那最好的办法就是家庭安全摄像头成年人可以持续监控。
• 设置检查定时器：有人很重要，有意识的时间并定期与您联系，让您知道他们可以。具有智能手机的年龄较大的孩子可以发送或回答登记文本。手机与否，帮助您的孩子们养成每半小时才能停止播放时间才能运行，让您知道他们正常。由于乐趣迅速传递，因此，由于乐趣传播，因此通过设置计时器来提醒您检查外面的孩子来考虑责任来考虑责任。
• 使用结伴制：所有年龄段的孩子们都应该始终在户外玩和两个朋友闲逛。如果任何事情都应该发生，一个伙伴可以寻求帮助。如果不可能的伙伴系统，成年人应该监督或确保单独的外部播放仅限于受控环境，例如围栏后院。

虽然父母担心他们的孩子冒险回到这个世界是很自然的，但有必要退后一步，让他们在一定范围内恢复日常生活。下载或打印此安全准备清单，并将其放在手边。每次你的孩子准备出门的时候，复习一下可能会很有帮助。

在我们继续应对COVID-19大流行之际，请确保您的孩子也带着口罩和一两瓶洗手液，以减少感染和传播病毒的风险。拥有室外时间背包准备好提到的一些项目可以确保孩子们拥有他们需要保持安全和保护的一切。确保在每次外出之前检查内容并根据需要恢复背包。

好消息 -bob体育服务器被端了 似乎世界正在慢慢恢复正常。在过去的一年里，孩子和父母在他们的安全和周围的安全性方面牺牲了这么多。首先，它可能是可怕的，以返回旧的室外惯例（或构建更健康的新手），但有些准备可以使过渡更顺畅。最重要的是，冒险进入大型美丽世界的身心益处是值得的。