通过所有账户，2020年为记录书的一年，当我们易于进入2021年时，没有否认去年在集体美国心理上的影响。
“最近的世界一直是压力和压倒性的，最少说：”董事总经理韦恩康诺说活动通讯布线有限公司“我们目睹了全球流行病、高失业率、患病风险、关于社会和种族不公正的抗议和对话，以及在短短几个月内发生的更多事情。”
最近Safety.com研究揭示了关于2020年持久影响的惊人事实。安全问题是高达6100万美国的原因在2020年的睡眠失去睡眠，女性比男性更容易睡眠损失。尽管技术推进了压倒性，但是这些日子仍然有太多的恐惧。
“COVID-19大流行造成了巨大的压力、焦虑和对健康、就业和经济困难的担忧，”德克斯特·格里马(Dexter Grima)说维托人．“对大多数人来说，他们的家是他们希望能感到安全的避风港。然而，可悲的是，在这个充满不确定和恐惧的前所未有的时期，高犯罪率等问题往往会让人们即使在自己家里也感到不安全。”
格里马警告说，这也可以以其他方式影响你。“当你觉得不安全和边缘时，它可能会影响你生命中的许多不同的领域，因为它可能会导致很多压力，并将你和你的亲人放在巨大的压力下。”
从技术中脱离
为了更多地了解压力和睡眠之间的关系，我们采访了Pietro Luca Ratti博士，他是医学博士，也是睡眠专家和神经学家Whatsleep.．他与我们谈过了关于Covid Pandemic的直接影响，以及2020岁的其他压力源像糖果一样抛出。
他说:“不断地看负面新闻肯定影响了我们所有人，而且不是好的方面。”bob体育服务器被端了“我们总是通过手机上的社交媒体进行过滤，我们看到了很多可怕的事情，包括关于暴乱、杀戮、枪击等的新闻。bob体育服务器被端了我们试图屏蔽它，表现得好像我们不受它的影响，但实际上我们受它的影响。”
安全行业也注意到了这些影响。
“美国人担心自己的安全，这不是什么秘密，”安全nerd的创始人克里斯汀·博利格(Kristen Bolig)说。“58%的美国公民表示，他们每天都担心自己的安全。他们最大的担忧是成为暴力犯罪的受害者或面临财产犯罪。
博利格说，这些担忧虽然非常真实，但不是由已证实的犯罪增加引发的。“虽然没有证据表明暴力犯罪在上升，但暴力犯罪的可见度已经提高了。病毒视频和媒体对犯罪的报道增加了这些担忧。”
那么，什么是做什么？
不用担心家庭安全，就能睡得更好的11个步骤
根据专家的建议，这里有一些方法可以加强家中的安全，所以你睡得更好。
- 执行锁定检查。
我们之前都这样做了，我们躺在床上，突然，无论我们如何努力，我们都不能摆脱一个唠叨的思想：“我锁了前门吗？”
为了消除这些想法，每天晚上都要定期检查门窗，确保门窗都锁好了。一开始可能很难记住，但是使用你的手机设置一个提醒，这样它就成为你上床睡觉前的例行公事。在电灯开关或浴室镜子上的便利贴也是快速提醒自己的简单方法。
- 安装适当的外部照明。
詹姆斯萨里，创始人和首席编辑回顾国内保修他称赞了户外高质量照明的好处。他说:“如果你需要一种成本效益高的方法来加固你的房子，那就在晚上保持室外区域的照明，即使是在你上床睡觉的时候。”“这显然不是万无一失的方法，但知道灯光可能会阻止窃贼，你就可以轻松地休息一下了。”传感器泛光灯是前廊的一个很好的选择。光线越宽越好。”
Vitabright的Dexter Grima还鼓励房主考虑他们的景观。“避免黑暗，过度长大的角落在风景中。劫匪正在寻找他们可以进入的房屋而不被看到。长满树木，灌木丛或在黑暗中笼罩的家园让窃贼更好地进出了进出的机会。“
- 利用门干扰器。
作为暴力和网络犯罪专家，律师和顾问，Alexis Moore定期教练滥用家庭安全措施的受害者。她告诉我们，“确保您拥有所有门上的基础 - 坚固的Deadbolt锁，锁在车库门和侧门上。晚上锁上你的车和所有门。“这些是每个人都应该采取的简单步骤，但它们很容易忽视。
你也可以采取额外的预防措施。
更多的人建议我们“特别注意窗户是否安全，包括带有额外保护的滑动玻璃门。”轨道上的木销是个很好的工具，那样的话，窗户和滑动门就不容易拆下来或撬开了。”
Joel Lim, Defiel的创始人和首席执行官，鼓励你对你的家进行彻底的检查，特别是你的门。一定要插入固定螺栓或更换旧螺栓。然后，我建议你安装金属框架和增加一个钢导管。”
- 使用噪声机。
一些浅睡的人可能会发现自己很容易被夜间发生的小事情惊醒和打扰。像暖气被踢开，或者在刮风的夜晚，一根树枝打在窗户上，这些事情都是可怕的干扰，让你把担心放在第一位。
白噪音机或电扇可以很容易地掩盖那些让你每晚睡不着觉的小噪音。还有一些应用程序可以为睡眠提供定制的音乐，将自然和日常声音与舒缓的音乐结合起来。
- 得到一只狗。
我们的2019年安全家庭安全调查发现，大约36％的美国人使用狗来代替传统的安全系统。
摩尔说:“狗是一个很好的伴侣，经常充当很好的防盗警报器。”“在大流行期间，许多人从收容所领养宠物。”
任何种类的狗都是很好的威慑物，因为窃贼经常对与狗杂交犹豫不决。无论大小，你的狗狗伴侣都是内置的警报和安全系统。
- 遮住你的窗户。
窗户是你家的眼睛，这意味着窃贼也能够进入你的家并观察你的家人。务必使用窗帘，百叶窗或另一种不透明覆盖，以确保您的隐私保存。
乔尔·利姆(Joel Lim)建议，一些房主可能也想考虑建个篱笆。
“为了加强你的围栏，检查你的州法律以验证围栏的最大高度，”他建议。“如果没有法律，请确保它至少七英尺高。如果围栏尖峰在你的州是合法的，我建议你也用它们。“
- 购买家庭安全系统。
我们的调查发现，虽然近75％的受访者报告了一个家庭安全系统让他们感觉更安全，62％的受访者没有任何任何一种安全装置。根据该调查，18-34岁之间的租房者和房主最常利用家庭中的安全系统。
事实是，家庭安全系统是一个巨大的窃贼是一个巨大的威慑力量，只有13％的被定罪的窃贼说他们将继续在有安全系统的情况下抢劫人家。
不要忘记您的外部安全标志。LIM引用了他的团队在DEFIEL进行的一项研究，发现“54％的窃贼被简单的安全标志吓倒了。这是窃贼寻找最常见的事情之一，窃贼会做任何事情来降低被捕获的风险。“
ACCL的韦恩•康纳斯说:“一个安全系统可能是让你感到安全的最好帮助。”“它还可以在视觉和听觉上满足你的需求，因为你可以安装安全摄像头，让你看到房子周围发生了什么，你也可以安装警报器，发出声音来提醒你有入侵者。”
买不起家庭安保系统?受害者维权人士亚历克西斯·摩尔(Alexis Moore)为那些把车停在车道上的人提出了另一个建议。“我给那些被跟踪的客户最好的建议就是把车钥匙放在床边，因为大多数汽车遥控器上都有应急按钮。通常，这种声音本身就足以阻止一个不想被人注意的窃贼。”
- 安装门铃或监控摄像头。
“保护家庭的最佳方法是安装安全系统，如安全摄像头，运动传感器和警报，”Shayne Sherman说：Techloris．“这将有助于让您的家庭安全和安全，而睡觉，而且在您离开时也会。由于24/7录音，环门铃等系统也被证明对家庭盗窃非常有效。
VitaBright的创始人德克斯特·格里马(Dexter Grima)表示，“安全系统还会在你的家被侵入时向你发出警报，并触发报警，这可能会将你因入室盗窃而遭受的损失降至最低。”
你的家庭保险公司会很高兴的。
- 幽思。
冥想是被证明有助于缓解失眠睡觉前自然地让身心处于平静状态。它有助于增加睡眠荷尔蒙褪黑激素，同时降低心率和血压。
流行的应用程序喜欢冷静的和前空间提供的功能，如引导冥想，以帮助准备好床脑和身体。
- 是友好的。
“了解你的邻居是建立一系列安全社区的好方法，”格里姆萨说。“彼此至少友好的邻居，如果不是[相当]的朋友，往往互相留意。”
您的周边邻居可以是一个巨大的资产，作为内置安全系统，提供额外的尊敬您的财产和社区。像NextDoor和Facebook这样的应用程序是与邻居连接和网络的很好方法，以便您可以彼此分享最新的犯罪信息。
- 不要忽视你的恐惧。
就像你和你的邻居联系一样，不要忘记和你生活中积极的影响联系，比如你的朋友和家人，医生，或宗教人物。除了帮助你保持冷静和稳定，他们还可以提供关键的安全和心理健康资源，以帮助你应对今天的挑战世界。
不要忘记你的家庭保险
随着所有的变化，你使您的家，以提高您的家庭安全，不要忘记通知您的家庭保险提供商。当你改善你的家庭安全，你减少风险作为一个投保人，因此显著降低你提出索赔的可能性。
“当涉及到家庭安全时，人们经常忽视的一个主要事情是他们的房屋保险，”Matthew Jenson说，他是高级总理算师和xacultimate三级认证估价师犹他州公共调节机．
他分享了三种方式，家庭保险可以从改进的家庭安全中受益：
- 折扣。
“如果你有一个积极监控的安全系统，你的保险会给你折扣。这很容易抵消安全系统的成本。”
- 修理。
“你的保险会包括入室盗窃对房子造成的任何损害。”
- 替代品。
“您的保险将涵盖更换损坏或被盗物品的费用。”
“记住，”詹森告诉我们，“你应该总是有一年每年的房屋清单，所以你知道你家里的内容。如果您无法证明它在那里，您的保险将不会支付。我们建议每年拍摄视频，只需距您的房间漫步，并将视频存储在云中，以防它被销毁或丢失。此外，如果您有大量的珠宝，黄金或枪支，您应该在您的策略中列出这些单独的项目，因为您的政策通常会限制。“
结论
没有人知道2021年的延伸是什么，但随着当今世界的不确定性，它比以往任何时候都更重要，以便保持良好的夜晚保持健康。它可能需要一些调整，但这些提示可以帮助您提高您的安心，缓解这种恐惧，并找到一种方法来再次计算那些幸福的绵羊。
CPP的MBA，MBA，MBA，MBA，MBA，MBA，MBA表示，感受安全的第一个步骤。主席安全顾问咨询集团这是一家提供全方位服务的安全咨询和诉讼支持公司。
内卡说:“为你的家庭或企业制定有效的安全策略必须首先对可能的风险进行准确的评估。”“大多数地方警察部门会提供一个地区已报告的犯罪类型和频率的数据，这可以为确定你面临的风险提供一个很好的起点。”一旦确定了这一点，就更容易选择方法来解决和降低真正构成风险的犯罪的发生可能性或严重性。”
Vitabright的创始人提供了一些额外的观点：“感觉安全，安全是不同但交织的想法。虽然无法保证安全，但有可衡量的方法是更安全 - 统计上犯罪的东西，如锁定门窗。“
“预防是改善家庭安全的最好方法，”他说。“采取行动来改善你家的安全。一旦你这样做了，你就可以放心了，因为你已经尽了你所能去创建一个安全的家。”
为更安全、更健康的2021年干杯。
