失去控制:6个昏昏欲睡的驾驶统计数据
这些统计数据来自AAA交通安全基金会，国家睡眠基金会,国家安全委员会．
1.熬夜超过20个小时会让你的身体受损，就像血液中酒精含量达到0.08%的上限一样。
你知道在睡眠不足的情况下开车和喝酒一样糟糕吗?据美国国家睡眠基金会称，当你困的时候，你不仅是在受损的情况下开车，而且你的反应速度也会变慢，视力受损，做出错误的决定。美国国家安全委员会还警告说，疲劳时发生车祸的可能性是正常情况下的三倍。
2.每年有超过10万起交通事故是由疲劳驾驶引起的。
这个数字可能低估了实际总数。美国国家睡眠基金会报告称，每年约有1550人死亡，71000人受伤。那些更容易受到影响的人是夜班工人，拖拉机拖车司机，服用导致嗜睡药物的人，以及那些有睡眠障碍的人。
3.超过一半的司机(59%)在开车不到一个小时就睡着并发生事故。
听闻许多因睡眠导致车祸的司机开车时间不到一小时，真是令人震惊。它也可以说明入睡有多容易，特别是在工作之后，或者当你的身体放松和开车时。虽然进入“自动驾驶模式”可能是例行公事，但在开车前停下来喝杯含咖啡因的饮料可能会有帮助。
4.年轻司机(16-24岁)更有可能发生车祸。
许多年轻司机发生车祸的可能性几乎是40岁至59岁司机的两倍。
5.男性(52%)比女性(30%)更容易在开车时睡着。
据报道，开车时睡着的男性比女性多。总体而言，超过一半的美国人承认在过去一年中开车时会睡着。
6.你可以在4-5秒的微睡眠时间内开车穿过一个足球场。
迷迷糊糊入睡会给你带来很大的风险，即使只有几秒钟。你可以在几秒钟内走大约100码，这在短时间内是一段相当长的距离。
睡眠不足驾驶是一个问题的州
美国睡眠进行了一次研究使用2016年的数据来更好地了解全国的死亡人数。德克萨斯州与睡眠有关的死亡人数最多，有206人，阿拉巴马州和加利福尼亚州分列第二和第三。德克萨斯州有159人死亡，与其他与睡眠有关的死亡人数不到50人的州相差甚远。然而，只有两个州的法律将瞌睡驾驶定为犯罪行为，它们是阿肯色州和新泽西州。德克萨斯州加入了加州、阿拉巴马州、佛罗里达州和马萨诸塞州的行列，留出几天或几周的时间来提高人们的意识。
疲劳驾驶的警告信号
有很多行为表明是时候休息一下了。以下是你在上班路上需要注意的几点:
- 你很难保持在你的车道上
- 你很难把注意力集中在路上
- 眼皮沉重
- 你一直骑在路肩的隆隆带上
- 你发现自己错过了交通信号或标志
当你困得无法开车时该怎么办
- 如果你有乘客，让他们开车。分担道路责任，特别是如果你是为了假期或其他活动而旅行，可以减轻负担。
- 喝一杯含咖啡因的饮料。喝杯咖啡、茶或其他含咖啡因的饮料可以帮助你保持清醒。
- 把音乐打开。如果听到别人说话或唱歌能帮助你保持清醒，打开收音机或播放列表。
- 把车停到一个安全的地方，小睡一会儿。一些机动车有辅助技术，比如睡意警报，会通知你该靠边停车了。如果你发现不休息就走不动了，那就把车停在一个安全明亮的地方(如果是天黑的话)，打个小盹。
如何避免疲劳驾驶
为了避免困时开车，防止发生事故，请确保你有良好的睡眠卫生。专家建议至少七个小时的睡眠每一天，这样你就能像你需要的那样生活。制定一周的就寝时间，目标是每天在同一时间入睡。此外，确保你有一个干净宁静的空间——把房间的温度调到舒适可以帮助你睡得更好。
在你的日常通勤和旅行计划中记住这些建议。开车时保持警惕对交通安全至关重要，虽然我们的社会可以描绘出一幅“永远在线”的画面，但事实是，我们需要认识到什么时候“永远在线”对我们的身体不起作用，即使是在开车时。我们希望这些统计数据和技巧能在一年里对你有所帮助。
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