社交距离生存指南

我承认，保持社交距离并不容易。

当我们中的许多人都习惯于热情地问候别人并冒险外出时，要习惯待在家里并与他人保持更多的距离就有点困难了。

但是，这种做法对于保护弱势群体和防止COVID-19传播至关重要。所以，就目前而言，我们几乎都被困在了原地。为了帮助你度过这段远离同事、朋友和家人的时光，我们列出了一份简短的清单，列出你可以在安全的情况下娱乐和放松的事情。

如果可能的话，试着建立一个专门的空间，让你可以专注于你的工作。这可能是你的办公室，甚至是餐厅的一个角落。如果你不能在吃饭或睡觉的地方有一个独立的工作空间，那就试着保持那个区域的整洁，让它尽可能地成为一个工作空间。就我个人而言，我在房间里放了一张桌子，上面放着鲜花、耳机和任何我工作所需的东西。

如果你在家工作，你的团队使用数字消息平台，那就在白天花些时间去联系另一个同事，只是说声“嗨”(当然，如果你的老板同意的话)。如果你是一个外向的人，你可能会发现在家工作时很难不与你的同事保持联系。如果你的老板允许，而你能抽出时间，那就打个招呼。

《华盛顿邮报》写道，2018年美国人的平均通勤时间是“单程27分钟多一点”。对于那些在一天结束后需要通勤回家的人来说，为了帮助你的思维从“工作生活”过渡到“家庭生活”，在一天结束时重新规划一下你的通勤路线。虽然你在家工作，但一旦你完成了工作，你可能会想尝试在外面散步或慢跑，听听收音机或音乐来复制你上下班的时间。如果你宁愿待在室内，那就在上下班的路上做些体力活动，无论是穿上一大堆衣服，吸尘，还是其他一些体力活动。

很多父母在家里扮演着妈妈/爸爸和老师的双重(如果不是三重的话)角色，所以即使在孩子不上学的时候，让他们保持一个固定的时间表也是很重要的。你可以制定一周计划有特定的课程时间，零食时间和游戏时间。你甚至可以在厨房或户外加入一些补充活动，让学习变得有趣。

作为一名父母，你经常在工作、孩子的课外活动、拜访亲戚、维护家里的东西和参与社区活动之间来回奔波。当你有一些休息时间的时候，请好好享受它，无论是睡个懒觉，看个电视剧，读本书，还是和朋友或亲戚视频聊天。

从沙发上站起来，把电视调到新闻频道，这很容易。bob体育服务器被端了你肯定不想错过最新消息。保持消息灵通和专注于新闻是有区别的。bob体育服务器被端了对很多人来说，现在是困难时期。试着在一天中留出一些时间看新闻，比如早上，午餐时间和晚上。bob体育服务器被端了

有一种方法可以让你和你所爱的人的晚餐时间更有意义，那就是举办主题晚餐之夜。也许你可以尝试“无肉星期一”，向孩子们介绍一种新的、美味的配菜，或者举办“墨西哥玉米卷星期二”，让他们参与制作新鲜的萨尔萨酱和布置餐桌。

没有孩子吗?不用担心——你可以一个人去参加一个在线烹饪课程，尝试一些新的食谱。赫芬顿邮报的股票一些最好的免费在线烹饪课程你可以在家看。更好的是，请一个朋友或家人和你一起上网，让这对你们俩来说都是一个有趣的夜晚。

你知道你可以进行虚拟旅行或环游世界吗?你当然可以优秀课程+。你可以游览希腊、土耳其、法国、古中美洲等地，同时了解野生动物、不同时期的历史和建筑。该平台允许您开始一个免费的14天试用，并选择一个会员计划。

即使在这段时间，我们仍然可以享受我们的宠物，让他们快乐。无论你是在室内还是室外，试着教你的宠物一个新把戏。这不仅会刺激你，也会刺激你的宠物。Dogster.com一些狗的把戏你可以教菲多表演。如果你有一只猫或小猫网站PetPlan.co.uk分享了一些你可以教给他们的技巧。

我们很多人都知道“新生15岁”，但如果我们不注意自己的饮食习惯，不进行必要的锻炼，“隔离15岁”也可能发生。你可以减少“无意识进食”的一种方法是限制自己每天吃零食的特定时间。你也可以让吃东西更注重奖励，比如在你完成“X”任务后，每3-4小时抓一份零食。但是在所有的事情中，一定要记住善待你的身体。Novant健康分享9个在家避免体重的小贴士。虽然你可以在室内锻炼，但如果你去户外锻炼，为了安全，请记住与他人保持6英尺的距离。

对我们中的一些人来说，这意味着学习如何用水彩画，如何开始一个室内花园，如何定制我们的游乐设施，或者最后为你的房间添加一层新的油漆。无论你一直想做什么创造性的事情，如果现在你有时间，释放你内心的毕加索(或任何你崇拜的人)。

社交距离并不意味着社交和保持联系的结束。当然，这并不意味着你必须成为一个完全的隐士，停止在一些你曾经做过的事情中寻找快乐。社交距离要求我们改变自己的行为来帮助保护他人，这是可行的。我们希望你能在本周抽出一些时间来尝试我们的建议，并记住保持安全。