帮助老年人保持活跃和健康，可以成为护理人员和家人的压倒性工作。老龄化有许多新的，不可预见的挑战，包括aches，痛苦和其他健康问题。其中一些问题可能会让你所爱的人放缓，但他们不应该停止移动。经常运动和健康习惯可以预防疾病，改善心理健康，有助于提高平衡，以降低旅行和跌倒的风险。
Rita Merienne拥有一个调用的护理人员的支持网络轻松的照顾并且是一个照顾者自己。她根据她作为护理人员的经验分享了一些提示，帮助其他家庭适应作为他们所爱的人的照顾者的作用。
始终保持联系
首先，COVID-19大流行使老年人更难与亲人联系，以防止病毒传播的风险。在这个时候，越来越多的家庭想出了创造性的方式来和他们在护理机构的亲人说话。Merienne首先提供了一些简单的建议，可以帮助你在这段时间和他们重新建立联系。
“让孩子们寄信或卡片。我们会为妈妈做很多事情，包括打电话，在户外晒太阳，和妈妈呆在一起。我们有一只小狗，让她和他一起玩，”她分享道。“让她做事很重要。当然，我们可以为她做，但重要的是让她自己做事情。所以我们一起做早餐，或者让她帮我们做其他事情。”
以下是其他一些建议:
- 给予你所爱的一个电话，但一定要在最适合他们的时候打电话 - 而不是在他们累了或困倦时。
- 通过FaceTime或其他视频聊天应用与他们交谈，但注意到这种形式的技术可能对听力和视力有限的长老来说是挑战性的。
- 花点时间帮助他们找到你可以一起做的新的爱好，如棋盘游戏或谜题。
- 新鲜空气总是好的。坐在阴凉处或在附近散步。
优质时间，无论是在手机还是面对面，都会向您的老年人展示他们在日常照料职责外面被爱和照顾。
找到符合他们兴趣的活动
有一些方法可以让你爱的人保持健康和运动。适合他们兴趣的短距离散步和运动课程是常见的方式。Merienne分享了另一个不错的选择。
“我们所做的一件事是有一个物理治疗师来到家里，花时间与妈妈一起度过。经历练习和手臂和腿，“她解释道。“这也给了她与其他人互动的机会。”
Merienne还建议，当你爱的人运动时，要陪伴在他们身边，并建议家人不要强迫他们太多。从坐着练习开始，当他们独处时，这是一个更安全的选择。你也可以考虑让他们参加舞蹈或水中有氧运动课程，以锻炼肌肉和心血管力量。做一些低影响的家务，比如做饭或打扫卫生，也是鼓励运动的好方法。
鼓励高级安全
有很多方法可以保护你爱的人的安全，减少摔倒等常见危险的风险。许多护理人员依靠医疗警报全天候监控他们所爱的人。医疗警报可安装在家中或可穿戴设备上，供外出的老年人使用。他们的一键式功能让老年人在遇到紧急情况时可以很容易地打电话求助，有些内置了跌倒检测功能，可以自动发出求救警报。除了医疗警告外，你还可以采取一些安全预防措施来创造一个安全的生活环境。
- 删除他们可以绊倒或摔倒的东西
- 避免湿滑的表面或地毯
- 将防水，防滑淋浴和干燥垫添加到浴室
- 把常用的物品放在伸手可及的地方，以免摔倒
- 避免杂乱和堆：保持清洁的开放空间有助于避免跌倒或下降
每天和你爱的人保持联系也是一个好习惯。对他们的饮食习惯、限制、药物和其他需求有一个良好的了解，将有助于你迅速对任何变化保持警觉。
家庭应该在监视陌生人身上高级骗子他们试图利用自己的金钱、个人数据或贵重物品。许多老年人非常信任别人，可能不容易注意到常见的危险信号。
不要忘记自我照顾
照顾者在照顾他们所爱的人时面临着许多挑战。为了确保老年人的健康和安全，他们要面对疲劳、跑腿和无数的任务。梅里安分享了她的想法。
“我看到的是，护理人员忙于照顾每个人，”她表示。“他们不知所措，觉得没有属于自己的时间。”
由于护理人员面对倦怠，他们所爱的人可能会发现他们的一些情绪。这对护理人员来说，找到自己和亲人的正确护理平衡。Caregiver.org提供了几个提示：
- 通过自我照顾的爱好获得足够的睡眠和个人时间
- 经常锻炼并保持健康的饮食
- 不要害怕从家人和朋友那里寻求帮助
- 不要忽视你自己的压力和健康需求
Merienne分享了一些基于她个人经历和同情家庭及其挑战的额外见解。“在适当的老龄化并不容易。常常我们老年人的亲人没有意识到他们需要帮助，很难与他们谈论需要什么，“她说。“我们是一位老龄化劳动力所关心的人口，这很难。全职工作，照顾我们的家人，现在也照顾我们老年的亲人。“
额外资源
照顾你所爱的人并不总是容易的，但可以在梅里安的建议和上面的一些提示中获得更好的管理。记得咨询你所爱的人的需求，并希望确保你在最需要的方式中照顾他们。以下是一些额外的资源，以继续为您提供专家的家庭支持。
